【探索】裸睡前必须知道的四大注意事项

有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 、裸睡能舒缓紧张情绪 裸睡对治疗紧张性的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性、慢性以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。

裸睡享安宁 没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起和的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 、裸睡能给你舒适快感 裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。

裸睡能祛痛 裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。 有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。 、裸睡能美容 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 、裸睡护私处 女性阴部常2024湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

（责任编辑：彭志兴）。

居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 三、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 四、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。

而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。