【点评】大家帮：如何减肥不减胸？

【】 瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。

在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。 昵称：内容：请输入验证码。

这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。

当然啦，如果全身都瘦了，胸部也会相应变小的。 但是不用担心，如果全身都瘦了，只有胸还很胖，那样看起来反而是不协调的。 其次，怎么减才能最大限度地瘦上身，最小限度地瘦胸？上身肥胖仅靠节食是不能减肥的，需要配合局部运动，让肌肉运动起来。 可以做一些俯卧撑、立卧撑、双臂屈伸、举哑铃等运动。 减肥期间为了防止胸缩水过度，要记得多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。 此外，蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。

【小布的话】对抗“肥肉”就像一场特殊的持久战，在这场依靠意志力和策抗争中，有人成功了，有人失败了，有人半途而废，也有人屡战屡败。 成果或者失败，背后都有些什么故事呢？小布将推出系列专题“一人减肥大家帮”，在这里大胆地说出你的苦恼，无私地分享你的经验吧。 减肥不是一个人的战争，我们大家一起想办法，最终必定能健康享“瘦”每一天！－－减肥宝典之“一人减肥大家帮”系列－－:上身很瘦，但是下身胖，该怎么办呢？:跳绳会不会让小腿变粗？:喝水会长胖吗？:如何减肥不减胸？:经期能运动减肥吗？ ？：首先要知道减肥时最先瘦的不是胸部，而是腹部。 因为那里都是内膜脂肪。